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Wann sollte ich meine Supplements einnehmen?

Auf Atombody.at gibt es ein riesiges Sortiment mit Nahrungsergänzungsmitteln sowie gesunden Speisen und Getränken. Manche Drinks, Müslis oder Snacks sind dabei für spezielle Anwendungszeiten vorgesehen: morgens zum Frühstück, abends vor dem Schlafengehen oder bevor, nachdem und während Du trainierst. Bei anderen wiederum ist es egal. Du darfst sie, wann immer Du möchtest, zwischendurch als Snack essen.

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OLIMP BCAA Xplode powder 500g
OLIMP BCAA Xplode powder 500g
BCAA Xplode® ist ein Produkt, das endlich alle Ihre Erwartungen erfüllt! Drei herrlich fruchtige Geschmacksrichtungen: Zitrone, Orange und Ananas. Dazu der Einsatz hochwertigster BCAA-Aminosäuren. BCAA Xplode® ist eine Extremdosis – bis...
Inhalt 500 Gramm
ab 24,99 € *
  • extreme Dosis (6000 mg) der reinsten, kristallinen BCAAspro Portion
  • ausgezeichnete Löslichkeit, Absorption und toller Geschmack
  • reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
OLIMP Gain Bolic 6000 3500g
OLIMP Gain Bolic 6000 3500g
Aufgrund der perfekten Mixtur aus Kohlenhydraten und Eiweißen ist der Olimp Gain Bolic 6000 vor allem für Hardgainer geeignet, die nur schwer Muskeln aufbauen können. Aufgrund der perfekten Mixtur aus Kohlenhydraten und Eiweißen ist der...
Inhalt 3500 Gramm
36,90 € * 48,10 € *
  • GAIN BOLIC 6000® enthält keine Weizenproteine und Laktose
  • enthält alle Nährstoffe, die für den schnellen Aufbau von Muskelmasse und Kraft unerlässlich sind
  • angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
OLIMP Amino EAA Xplode powder 260g
OLIMP Amino EAA Xplode powder 260g
Wie der Name schon sagt, EAA ist eine Abkürzung für essentielle Aminosäuren (u.a. BCAAs). Diese kann der Körper nicht selbst herstellen, daher müssen diese über die Nahrung zugeführt werden. Essenzielle Aminosäuren kommen in der Nahrung...
Inhalt 260 Gramm
16,89 € * 19,90 € *
  • Nur freie, pharmazeutisch reine Formen von Aminosäuren
  • Hervorragende Löslichkeit
  • Synergieder Wirkungvon EAA, dazu BCAA, L-Glutaminund L-Alanin
OLIMP Veggie Protein Complex 500g
OLIMP Veggie Protein Complex 500g
NATÜRLICHE PFLANZENKRAFT – 100 % natürliche Zutaten Der Veggie Protein-Komplex vereint natürliches Erbsen-, Reis-, und Kürbissamenprotein. Unser Vegan Blend ist ein Shake mit hohem Proteingehalt für aktive Personen, die Wert darauf...
Inhalt 500 Gramm
22,90 € * 28,10 € *
  • 20 Gramm Aminosäuren pro Portion, frei von Soja oder Milchprodukten
  • enthält Xylitol und Stevia
  • natürliches, hervorragendes Aroma & gute Mischbarkeit
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps®, 400 Kapseln
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps®, 400 Kapseln
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 400 Kapseln
29,80 € * 36,56 € *
  • ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren
  • empfehlenswert für Kraftsportler und alle Disziplinen mit erhöhtem Energiebedarf
  • hilft Dir, Dich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 700 Gramm
17,70 € * 22,90 € *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
OLIMP Pure Whey Isolate 95 1800g
OLIMP Pure Whey Isolate 95 1800g
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Mehr Proteine & wenig...
Inhalt 1800 Gramm
62,90 € * 78,80 € *
  • die Proteinergänzung, die am häufigsten von den Athleten des Olimp-Teams ausgewählt wird
  • hochwertiges, reines Molkenproteinisolat (WPI-CFM®)
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g
OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate 95 ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Mehr Proteine & wenig...
Inhalt 600 Gramm
22,90 € * 30,20 € *
  • die Proteinergänzung, die am häufigsten von den Athleten des Olimp-Teams ausgewählt wird
  • hochwertiges, reines Molkenproteinisolat (WPI-CFM®)
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 2270 Gramm
ab 45,90 € * 49,99 € *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
OLIMP BCAA Xplode powder 280g
OLIMP BCAA Xplode powder 280g
BCAA Xplode® ist ein Produkt, das endlich alle Ihre Erwartungen erfüllt! Drei herrlich fruchtige Geschmacksrichtungen: Zitrone, Orange und Ananas. Dazu der Einsatz hochwertigster BCAA-Aminosäuren. BCAA Xplode® ist eine Extremdosis – bis...
Inhalt 280 Gramm
15,50 € * 18,99 € *
  • extreme Dosis (6000 mg) der reinsten, kristallinen BCAAspro Portion
  • ausgezeichnete Löslichkeit, Absorption und toller Geschmack
  • reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure®, 500g
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure®, 500g
Fortschrittliches, reines Original-Creatinmonohydrat Creapure™ in Pulverform. Durch den enorm hohen Mikronisierungsgrad ist es instant, bietet eine hervorragende pharmazeutische Qualität und Reinheit. Seine Wirkung wurde in zahlreichen...
Inhalt 500 Gramm
20,90 € * 27,90 € *
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
  • eine beträchtliche Steigerung der Kraft und der Muskelmasse
  • antikatabolische Eigenschaften
OLIMP Caffeine Kick, 60 Kapseln
OLIMP Caffeine Kick, 60 Kapseln
CAFFEINE KICK Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, enthält eine hohe Dosis Koffein.
Inhalt 60 Kapseln
6,60 € * 7,90 € *
  • höhere Konzentration über einen längeren Zeitraum
  • beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt den Fettabbau
  • bekämpft Müdigkeit und fördert ein besseres Wohlbefinden
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Prinzipiell kannst Du alle denkbaren Nährstoffe (also z. B. Protein, Kreatin, Magnesium) zu jeder denkbaren Tageszeit verzehren. Allerdings hängt das natürlich von Deiner Planung ab. (Wann und was) willst Du heute trainieren? Wie viel Stress hast Du heute? Dies kann bereits ausschlaggebend dafür sein, welches Produkt Du wann zu Dir nimmst. Wenn Du es zeitlich einrichten kannst, ist ein Training am Morgen besser als abends, weil der Körper nach dem Aufstehen aktiver ist und Fett besser abbaut.

Pre- und Post-Workouts sowie Caps am Abend

Manche Snacks, Drinks, Mass Gainer oder Shots machen aber nur in ganz besonderen Situationen Sinn. Dazu gehören zum Beispiel Pre-Workouts für den Moment vor dem Training. Das sind meist Riegel bzw. Getränke mit Proteinen, Kreatin und/oder Aminosäuren. Du musst sie direkt vor dem Workout, Start oder Spiel nehmen, damit ihre Wirkung nicht sinnlos verpufft. Sie geben Dir den körperlichen und geistigen Kick, der Dir hilft, besser und ausdauernder zu sein.

Ähnliche Hilfsmittel gibt es für die Phase während des Trainings. In dieser Zeit solltest Du immer etwas zu trinken greifbar haben, im besten Fall mit positiv wirkenden Nährstoffen wie Proteinen oder Vitaminen (und nicht nur Wasser). Hast Du Deine Übungen beendet, warten wieder andere Produkte auf Dich, die bei der Regeneration helfen bzw. Deine Leistungsgewinne sichern. Und vor dem Zubettgehen nimmst Du noch eine Kapsel, die Dich entspannt und Dir beim Einschlafen hilft.

So suchst Du Dir in unserem Online Shop individuell jene Artikel heraus, die Du in den einzelnen Situationen gebrauchen kannst. Du entscheidest je nachdem, was Dir schmeckt, was zu Deinem Leben passt und welches körperliche (Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit?) oder geistige (Abschalten, besseres Lebensgefühl?) Ziel Du erreichen willst.

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