nach dem training

Welche Post-Workouts sollte ich nach dem Training einnehmen?

Du hattest einen Wettkampf oder hast hart trainiert? Dann hast Du sicherlich viel Schweiß verloren und bist durstig. Sorge also für Hydration (= Zuführung von Wasser), Dein Körper braucht das! In den 30 Minuten nach der Belastung kann er Nährstoffe besonders gut verarbeiten. Achte jedoch darauf, was Du zu Dir nimmst! Schließlich kann man beim Trinken nach dem Sport überraschend viel falsch machen. Statt überzuckerten oder alkoholhaltigen Drinks solltest Du Deinem gestressten Organismus sogenannte Post-Workout-Produkte zuführen.

1 von 11
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Sportnahrung.de 100% Whey Isolate 2000g
Sportnahrung.de 100% Whey Isolate 2000g
100% Whey Isolate ist das neue und hochwertige Whey Isolat von Sportnahrung.de. Das Whey bietet Sportlern die optimale Unterstützung beim Muskelaufbau, da es zusätzlich zum enthaltenen Eiweiß mit BCAAs, also essentiellen Aminosäuren, und...
Inhalt 2 Kilogramm (25,73 € / 1 Kilogramm)
51,46 € *
  • hochwertiges Wheyprotein-Isolat
  • mit 6.900mg BCAAs & 5.500mg Glutamin
  • enthält pro Portion nur 1g Kohlenhydrate
DYMATIZE - ISO 100 900g
DYMATIZE - ISO 100 900g
ISO100 ist einfach ein muskelaufbauender Kraftstoff. ISO100 ist das weltweit meistverkaufte Isolat, das für Qualität, Geschmack und Reinheit bekannt ist. Es wird nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt. ISO100 HYDROLYZED ist eine...
Inhalt 0.9 Kilogramm (39,88 € / 1 Kilogramm)
35,89 € * 38,81 € *
  • 25g Whey Protein Isolat
  • 5,5g BCAA helfen nachweislich beim Muskelaufbau und zur Regenerierung
  • Ohne Zucker, ohne Fett und glutenfrei mit weniger als 116 kcal pro Portion (mit Wasser vermischt)
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 600g Neutral Proteine
OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 600g...
Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte an eine ausreichende Eiweißzufuhr denken. Olimp Pure Whey Isolate ist ein Proteinpulver, das besonders viel Eiweiß, wenig Fett und wenig Laktose enthält. Durch die schnelle Aufnahme...
Inhalt 0.6 Kilogramm (32,27 € / 1 Kilogramm)
19,36 € * 24,31 € *
  • ohne Aromen und Süßstoffe
  • reines Molkenproteinisolat von 85% bis 90% Protein im Produkt
  • für das Wachstum und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 400 Kapseln
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 400 Kapseln
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 400 Kapseln
28,99 € * 35,56 € *
  • ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren
  • empfehlenswert für Kraftsportler und alle Disziplinen mit erhöhtem Energiebedarf
  • hilft Dir, Dich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen
OLIMP Glutamine Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP Glutamine Mega Caps® 120 Kapseln
GLUTAMIN MEGA CAPS® ist ein Präparat, das eine 100% pharmazeutische, mikronisierte Form von Glutamin enthält - eine Aminosäure, die in hohen Konzentrationen in Muskeln und Plasma vorkommt. Glutamin ist die essentiellste Aminosäure zur...
Inhalt 120 Kapseln
16,53 € * 18,48 € *
  • erhöht den Kraftzuwachs und die fettfreie Muskelmasse
  • lindert die Symptome von Müdigkeit
  • große Dosis von pharmazeutischem L-Glutamin pro Kapsel
OLIMP HMB Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP HMB Mega Caps® 120 Kapseln
HMB MEGA CAPS® Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln mit Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyrat. Das Produkt ergänzt die Nahrung mit Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyrat. Es ist für aktive Personen und Leistungssportler bestimmt.
Inhalt 120 Kapseln
19,44 € * 21,58 € *
  • Enthält HMB - einen bioaktiven Nährstoff aus der Gruppe der kurz verzweigten Fettsäuren
  • Anreicherung von Muskelproteinen und Reduzierung des Fettgewebes
  • kann dazu beitragen, die Entwicklung einer fettfreien Körpermasse zu fördern
OLIMP Anabolic Amino 9000 Mega Tabs 300 Tabletten
OLIMP Anabolic Amino 9000 Mega Tabs 300 Tabletten
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 300 Tabletten
34,04 € * 36,67 € *
  • jedePortion enthält 80% hochwertiges Protein
  • schnell verdauliche Inhaltsstoffe, Hühner- und Molkenprotein-Hydrolysat
  • einfache Dosierung
OLIMP BCAA Mega Caps® 300 Kapseln
OLIMP BCAA Mega Caps® 300 Kapseln
Inhalt 300 Kapseln
29,17 € *
  • hochleistungsfähige Dosierung BCAAs
  • reduziert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung
  • angereichert mit Vitamin B7
OLIMP BCAA Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP BCAA Mega Caps® 120 Kapseln
Eine hochleistungsfähige BCAA-Dosierung: Jede Kapsel Olimp BCAA MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® enthält mehr als doppelt so viele BCAAs wie zahlreiche Wettbewerbs-Produkte! Überprüfe es selbst! BCAA MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® - eine...
Inhalt 120 Kapseln
16,15 € * 21,30 € *
  • hochleistungsfähige Dosierung BCAAs
  • reduziert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung
  • angereichert mit Vitamin B6
OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120 Kapseln
KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln mit Kreatin. Das Produkt enthält das patentierte Kreatinmonohydrat. Die Einnahme von Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen...
Inhalt 120 Kapseln
31,12 € * 35,19 € *
  • sammelt kein Wasser unter der Haut
  • enthält eine patentierte Form von Creatin-Monohydrat mit hoher Bioverfügbarkeit
  • beträchtliche Steigerung der Kraft und der Muskelmasse
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure® 500g
OLIMP Creatine Monohydrate Powder Creapure® 500g
Fortschrittliches, reines Original-Creatinmonohydrat Creapure™ in Pulverform. Durch den enorm hohen Mikronisierungsgrad ist es instant, bietet eine hervorragende pharmazeutische Qualität und Reinheit. Seine Wirkung wurde in zahlreichen...
Inhalt 0.5 Kilogramm (40,66 € / 1 Kilogramm)
20,33 € * 27,14 € *
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
  • eine beträchtliche Steigerung der Kraft und der Muskelmasse
  • antikatabolische Eigenschaften
OLIMP Creatine Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP Creatine Mega Caps® 120 Kapseln
Kreatin ist heute als Wirkstoff ein fester Bestandteil im Ausdauer- und Kraftsport. Gemeint ist Kreatin Monohydrat – eine organische Säure, die mehr Kraft und Ausdauer verleiht. Kreatin ist nicht ganz unbegründet eines der beliebtesten...
Inhalt 120 Kapseln
9,23 € *
1 von 11


Die besten Nährstoffe nach dem Sport
Das sind Getränke mit genau den Nährstoffen, die Du in dieser Situation benötigst. Dazu zählen beispielsweise Aminosäuren, darunter besonders die verzweigtkettigen BCAAs sowie Glutamin. Sie sind optimale Helfer, um eine möglichst rasche und vollständige Erholung herbeizuführen. Das darüber hinaus enthaltene Protein und Creatin unterstützen die Reparatur von verletztem Muskelgewebe. Das ausgeschwitzte Kalium und Natrium kannst Du Dir mit Elektrolyt-Getränken wiederholen.

Die optimale Zeit für Muskelaufbau
Direkt nach der Anstrengung ist zudem der perfekte Zeitpunkt, um Deinen Muskelaufbau zu pushen. Jetzt kannst Du Masse aufbauen, die dann später in Muskeln umgewandelt werden kann. Dafür kannst Du Mass Gainer-Produkte nutzen, die ebenfalls BCAAs enthalten, oder die aus Milch-Molke hergestellten Whey-Proteine. Es gibt sie natürlich auch lactosefrei! Glaube nicht, dass Du besser wirst, wenn Du Dich nach hartem Training nur kurz erholst und bald weitermachst. Das Gegenteil ist der Fall! Mangelnde oder falsche Regeneration ist einer der häufigsten Fehler bei Sportler/innen. Es fehlt Dir in dem Fall an Zink und Magnesium. Darunter leidet Dein Immunsystem, das Dich normalerweise vor Krankheiten schützt. Auch Dein TST-Spiegel sinkt, was zu weniger Energie führt. Ist Deine Erholung dauerhaft zu kurz, droht Dir obendrein im Alter die Knochenkrankheit Osteoporose. Hier helfen TST Booster mit ihrem Zink- und Magnesiumgehalt. Unser Online Shop hält eine reiche Auswahl dieser Drinks für Dich bereit. Nutze unsere hochwertigen Produkte der besten Marken im Sport- und Fitness-Bereich. Oder stelle Dir aus verschiedenen Post-Workouts Deine ganz eigene Mischung her. Schließlich sollst Du Dich im von Dir gewünschten Bereich und nach Deinen Bedürfnissen verbessern.

Zuletzt angesehen