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Was sind Pre-, Intra- und Post-Workouts?

Im Bereich Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet man Produkte, die vor (Pre-), während (Intra-) oder nach (Post-) dem Workout eingenommen werden. Erstere machen Dich wach, bündeln Deine Konzentration und geben Dir zusätzliche Energie, damit Du lange und intensiv aktiv sein kannst. Die zweite Gruppe (Intra) gibt Dir in der Trainingspause oder Halbzeit wieder frische Energie, wenn Du Deinen Körper bereits belastet hast, aber noch einmal mit voller Kraft einsteigen willst. Drittens helfen Post-Workouts nach großer Anstrengung dabei, die Muskeln schneller und besser zu regenerieren. Darüber hinaus wird die Trainingsarbeit mit ihnen effektiver in Muskelaufbau, Fettabbau und/oder Leistungssteigerung umgewandelt. Hier findest Du alle Produkte rund um Deine Übungseinheiten oder Wettkämpfe!

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Universal Nutrition Animal Fury Blue Raspberry 495g
Universal Nutrition Animal Fury Blue Raspberry...
Universal Nutrition Animal Fury ist im Prinzip nur etwas für Profis oder Sportler/innen, die im Wettkampf-Level auf Top-Niveau trainieren (wollen). Es hat eine ungewöhnlich starke Pre-Workout-Wirkung, die Dich hellwach macht und dafür...
Inhalt 495 Gramm
25,90 € * 43,95 € *
Now Foods - L-Lysine 500mg (100) Standard
Now Foods - L-Lysine 500mg (100) Standard
Die Aminosäure L-Lysin hilft bei der Produktion des Proteins Kollagen. Dieses ist von zentraler Bedeutung für Deine Haut, Gelenke oder Knochen und somit Deinen ganzen Körper. Außerdem stärkt L-Lysin Dein Immunsystem sowie Dein Herz und...
Inhalt 100 Kapseln
9,80 € * 9,99 € *
Now Foods - L-Arginine 500mg (100) Standard
Now Foods - L-Arginine 500mg (100) Standard
L-Arginine ist eine essentielle - also lebenswichtige - Aminosäure, die u.a. für die Protein-Produktion verantwortlich ist. Ihre zusätzliche Einnahmen hilft in vielen Situationen, z.B., wenn man Muskelaufbau betreibt.
Inhalt 100 Kapseln
10,99 € *
Muscletech - Performance Series Amino Build Next Gen (30 serv) Icy Rocket Freeze
Muscletech - Performance Series Amino Build...
DIE MUSKEL- UND LEISTUNGSSTÄRKENDE BCAA-FORMEL AMINO BUILD NEXT GEN wird durch verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) angetrieben. Sie fördern das Muskelwachstum sowie die Muskelreparatur und können Muskelkater nach dem Training lindern....
Inhalt 270 Gramm
26,70 € * 29,90 € *
Muscletech - Performance Series Amino Build Next Gen (30 serv) Fruit Punch
Muscletech - Performance Series Amino Build...
DIE MUSKEL- UND LEISTUNGSSTÄRKENDE BCAA-FORMEL AMINO BUILD NEXT GEN wird durch verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) angetrieben. Sie fördern das Muskelwachstum sowie die Muskelreparatur und können Muskelkater nach dem Training lindern....
Inhalt 270 Gramm
26,70 € * 29,90 € *
Muscletech - Performance Series Vapor X5 Next Gen (30 Serv.) Fruit Punch Blast
Muscletech - Performance Series Vapor X5 Next...
Die Forscher von MuscleTech haben das Pre-Workout mit diesem Produkt quasi neu erfunden: VaporX5 Next Gen ist ein kompletter Booster von höchster Qualität. Er liefert Energie auf mehreren Ebenen und gibt Deinem Training den richtigen...
Inhalt 240 Gramm
19,90 € * 23,99 € *
Muscletech - Performance Series Vapor X5 Next Gen (30 Serv.) Blue Raspberry Fusion
Muscletech - Performance Series Vapor X5 Next...
Die Forscher von MuscleTech haben das Pre-Workout mit diesem Produkt quasi neu erfunden: VaporX5 Next Gen ist ein kompletter Booster von höchster Qualität. Er liefert Energie auf mehreren Ebenen und gibt Deinem Training den richtigen...
Inhalt 240 Gramm
19,90 € * 23,99 € *
Muscletech - Performance Series Phase 8, 997g - Cookies and Cream
Muscletech - Performance Series Phase 8, 997g -...
Das Haupt-Protein in PHASE8 hat die einzigartige Fähigkeit, nach der Einnahme volle acht Stunden lang Aminosäuren in Deine Blutbahn abzugeben. Aufgrund dieser verzögerten Freisetzung eignet es sich optimal, um für längere Zeiträume ein...
Inhalt 997 Gramm
28,60 € * 32,99 € *
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech Ripped, 903g - Chocolate Fudge Brownie
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech...
WIE ES FUNKTIONIERT Molkeprotein ist die häufigste und am weitesten verbreitete Proteinart. Es besteht aus verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) sowie essentiellen Aminosäuren (EAAs) und hat den höchsten biologischen Wert (das Maß dafür,...
Inhalt 903 Gramm
27,90 € * 34,99 € *
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech, 1800g - Cinnamon Swirl
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech,...
D ie Hochleistungs-Protein-Formel! NITRO-TECH ist eine wissenschaftlich entwickelte Molkenprotein-Formel, die mit der bewährtesten Form von Kreatin angereichert wurde. Dadurch gewinnst Du noch mehr Muskeln und Kraft! Molkenprotein (Whey)...
Inhalt 1800 Gramm
45,40 € * 58,29 € *
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech, 1800g - Chocolate Chip Cookie Dough
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech,...
D ie Hochleistungs-Protein-Formel! NITRO-TECH ist eine wissenschaftlich entwickelte Molkenprotein-Formel, die mit der bewährtesten Form von Kreatin angereichert wurde. Dadurch gewinnst Du noch mehr Muskeln und Kraft. Molkenprotein (Whey)...
Inhalt 1800 Gramm
45,40 € * 58,29 € *
Muscletech - Performance Series Nitro-Tech, 908g - Vanilla
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Die Hochleistungs-Protein-Formel! NITRO-TECH ist eine wissenschaftlich entwickelte Molkenprotein-Formel, die mit der bewährtesten Form von Kreatin angereichert wurde. Dadurch gewinnst Du noch mehr Muskeln und Kraft. Molkenprotein (Whey)...
Inhalt 900 Gramm
27,50 € * 35,19 € *
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Die Nährstoffe in guten Pre-Workouts

Die Mittel, die Du vor dem Start nehmen solltest werden auch Trainingsbooster genannt. Sie enthalten u.a. Creatin. Dieser Stoff hilft beim Aufbau von Gewebe, speziell von Muskeln und unterstützt somit Deine Kraft. Wirkstoffe aus der Guarana-Pflanze sowie Koffein geben Dir einen Extra-Schub Aufmerksamkeit und stärken Deine Wahrnehmung und Ausdauer. Die wichtigsten Bestandteile sind jedoch Aminosäuren wie die wertvollen verzweigtkettigen (BCAA) oder Beta Alanin. Schnell wirkende Kohlenhydrate, sogenannte Fast Carbs (wie Traubenzucker), verleihen Dir zusätzliche Energie.

Intra-Workouts zum Durchhalten

Die Einsatzmöglichkeiten von Produkten, die Du während der Belastung bzw. in den Pausen dazwischen nutzen kannst, sind vielfältig. Zwischen zwei Übungen am Gerät, während des Seitenwechsels beim Tennis, bei der Rast auf einer Berghütte uvm. In diesen Drinks findest Du ebenfalls schnelle Kohlenhydrate, Aminosäuren und Creatin. So hältst Du länger durch und hast auch in den Schluss-Sekunden noch Power. Und natürlich enthalten sie viel Wasser, denn Du hast durch das Schwitzen viel davon verloren.

Direkt nach dem Training beginnt die Regeneration

Die Post-Workouts nimmst Du nach dem Training. Jetzt geht es darum, schnell und vollständig zu regenerieren. Außerdem soll Deine Trainingsarbeit vom Körper in Verbesserungen umgewandelt werden: Mehr Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer oder Muskeln, weniger Gewicht etc.. Dabei helfen Dir vor allem BCAAs, Proteine, Testosteron und der Mineralstoff Kalium, den Du ebenfalls mit dem Schweiß abgegeben hast.

Such´ Dir aus dem großen Angebot unseres Online Shops die Trainingsdrinks aus, die zu Dir, Deiner Sportart, Deinem Geschmack und Deinem Leben passen! Du kannst sie übrigens auch gut vor oder während der Arbeit im Büro, der Werkstatt oder bei langen Autofahrten nehmen.

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