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Welche Lebensmittel und Nährstoffe helfen dabei, gesünder zu essen?

Die Vorsätze sind zahlreich (und sie kommen jährlich wieder): Ich möchte mich gesünder ernähren, Ich sollte mehr Lebensmittel mit den wichtigsten Nährstoffen essen oder Diese vielen Süßigkeiten werde ich mir sparen. Hand aufs Herz: Hast Du Dir das noch nie an Silvester für das neue Jahr vorgenommen, um dann spätestens im Februar zu kapitulieren? Du wärst die große Ausnahme! Denn es ist eben nicht so einfach: Stress, Gewohnheiten und schwache Momente funken dazwischen. Willst Du es dennoch schaffen, ist Nahrungsergänzung wichtig für Dich.

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Mars Protein - Bounty Protein Flapjack (18 x 60g) Bars und Snacks
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MAX PROTEIN MAXIMINOS 25 x 25g BOX Bars und Snacks
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Veasy V-Bar 12 x 65g
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JabuVit Bio Protein-Müsli 500g Food
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  • Ideales Frühstuck für Athleten
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JabuVit Bio Protein-Müsli 500g Food - Apfel Himbeere - MHD 01.08.2020
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Body Attack Protein Cookie 12 x 75g Bars und Snacks
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  • Enthält Molkenprotein-Isolat
  • Enthält hochwertige Haferflocken, nur ca. 1g Zucker
  • Enthält mehr als 5g BCAA
Body Attack Protein Pancake Stevia 900g Food
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Der eiweißreiche Proteinpfannkuchen für alle Genießer und Figurbewussten. Der neue, leckere Protein Pancake Mix von Body Attack ist besonders für Genießer und Sportler geeignet, die sich eiweißreich ernähren möchten. Der Protein Pancake...
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Body Attack Protein Coffee 12 x 250ml Drinks
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NATURYA SUPERFOODS - GOJI BERRIES SUNDRIED (200G)
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Goji-Beeren sind extrem gesund. Sie versorgen Dich u. a. mit wichtigen und wertvollen Proteinen und Ballaststoffen. Dadurch sind sie eine ideale Ernährungsquelle, wenn Du z. B. magenschonend Muskelaufbau oder Muskelerhalt betreiben...
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NATURYA SUPERFOODS - CHLORELLA POWDER (200G)
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Chlorella ist eine nützliche Süßwasseralge mit einem hohen Gehalt an Vitamin B 12 . Das ist unter anderem gut fürs Blut und das Nervensystem. Durch Sonnentrocknung wird der Anteil in der Produktion hochgehalten. Vor allem für vegetarisch...
Inhalt 200 Gramm
9,99 € * 14,90 € *
  • Reich an Vitamin B12 & Vitamin E
  • Hoher Eisengehalt
  • Proteinreich
NATURYA SUPERFOODS - CHIA SEEDS (175G)
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Die Samen der mit dem heimischen Salbei verwandten Chia-Pflanze enthalten viel Protein, das beim Abnehmen oder Muskelaufbau hilft. Außerdem bringen sie wertvolle Omega3-Fettsäuren mit, die gut für Deinen Cholesterin-Spiegel sind. Und Du...
Inhalt 175 Gramm
5,99 € * 7,90 € *
  • Proteinreich
  • Reich an Omega-3-Fettsäuren
  • Kalziumquelle
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Warum gesunde Ernährung wichtig ist

Gesunde Ernährung ist aus vielen Gründen wichtig. Erstens ist man seltener krank, u.a. das Immunsystem, die Verdauung und der Stoffwechsel profitieren. Zweitens sieht man besser und jünger aus: weil z.B. Haut, Haare, Augen und Muskeln gestärkt werden. Drittens sind nahrhafte Lebensmittel in einigen speziellen Situationen hilfreich, in der Schwangerschaft, bei der Ersatzversorgung von Vegetariern, in den Wechseljahren oder bei Diäten. Und viertens hilft es natürlich beim Abnehmen!

Wer seine Ernährung langfristig auf deutlich nährstoffreicheres Essen umstellen will, sollte dies nicht von heute auf morgen tun. Außerdem gehört das Eingeständnis dazu, dass man es nicht schafft, mindestens alle zwei Tage frische, gesunde und zu einander passende Lebensmittel auszusuchen, einzukaufen, zuzubereiten, zu kochen und zu verzehren. Nicht einmal klare Mehrheit der Hausfrauen und -männer erreicht diese Werte.

Die besten Tipps zum Abnehmen

Was also musst Du tun, damit Dein Umstieg gelingt? Einiges ist zu beachten, besonders wichtig: Ersetze süße Snacks zwischen den Mahlzeiten (z.B. Schokoriegel, Gummibärchen, Kartoffel-Chips etc.) durch gesunde. Atombody.at hat viele leckere im Angebot! Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst Du außerdem jedes eher nährstoffarme Gericht zu einer geballten Ladung Vitamine/Proteine/Kreatin oder Aminosäuren machen. Das erhöht Deine Chancen, dauerhaft nach den guten Vorsätzen zu leben. Schließlich musst Du auf diese Weise nicht ständig teuer einkaufen und aufwändig kochen.

Und das Beste ist: Die gesunden Snacks und Nahrungsergänzungsmittel gibt es günstig und in Hülle und Fülle in unserem Online Shop auf Atombody.at. Wir haben auch vollständige Mahlzeiten in unserem Sortiment, natürlich mit allen Nährstoffen, die Du für Dein Ziel benötigst. Du musst Dir nur jene raussuchen, die Dir schmecken und die individuell zu Deinem Leben oder Deinem Sport passen!

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