Gesunde Ernährung

Welche Lebensmittel und Nährstoffe helfen dabei, gesünder zu essen?

Die Vorsätze sind zahlreich (und sie kommen jährlich wieder): Ich möchte mich gesünder ernähren, Ich sollte mehr Lebensmittel mit den wichtigsten Nährstoffen essen oder Diese vielen Süßigkeiten werde ich mir sparen. Hand aufs Herz: Hast Du Dir das noch nie an Silvester für das neue Jahr vorgenommen, um dann spätestens im Februar zu kapitulieren? Du wärst die große Ausnahme! Denn es ist eben nicht so einfach: Stress, Gewohnheiten und schwache Momente funken dazwischen. Willst Du es dennoch schaffen, ist Nahrungsergänzung wichtig für Dich.

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PROTEINI.SI Protein Shake 8 x 330ml RTD Vanila
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Inhalt 2.64 Liter (4,23 € / 1 Liter)
11,18 € *
  • 25g Protein pro Portion
  • 169 Kalorien pro Shake
  • ideal für unterwegs
Got7 Premium Sauce (285 ml)
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Inhalt 0.285 Liter (13,61 € / 1 Liter)
3,88 € *
  • Low Carb und Low Fat
  • zuckerarm
  • exotische Geschmacksrichtungen
PROTEINI.SI PROTEIN MUESLI, 250g
PROTEINI.SI PROTEIN MUESLI, 250g
Inhalt 0.25 Kilogramm (10,84 € / 1 Kilogramm)
2,71 € *
  • Müsli mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt
  • Pflanzenbasiertes Protein (Erbse, Weizen)
  • 22g Protein und 8,8g Ballaststoffe pro 100g
REDCON1 MRE Bar 12 x 67g
REDCON1 MRE Bar 12 x 67g
29,08 € *
  • Real Food Riegel aus echten Nahrungsmitteln
  • 20g Eiweiß pro Riegel
  • Fette und Kohlenhydrate aus gesunden Quellen
Barebells Vegan Protein Bar 12x55g
Barebells Vegan Protein Bar 12x55g
Inhalt 0.66 Kilogramm (39,77 € / 1 Kilogramm)
26,25 € *
  • 27% Protein
  • 100% vegan
  • zuckerarm
Got7 Classic Sauce 350ml
Got7 Classic Sauce 350ml
Inhalt 0.35 Liter (11,09 € / 1 Liter)
3,88 € *
  • perfekt zum Abnehmen
  • fettfrei
  • zuckerfrei
Got7 Flavor Powder 150g
Got7 Flavor Powder 150g
Inhalt 0.15 Kilogramm (58,27 € / 1 Kilogramm)
8,74 € *
  • einfache Löslichkeit
  • viele verschiedene Geschmackssorten
  • wiederverschließbare Dose
Got7 Fiber Sirup 485g
Got7 Fiber Sirup 485g
Inhalt 0.485 Kilogramm (22,04 € / 1 Kilogramm)
10,69 € *
  • fettfrei
  • reich an Ballaststoffen
  • nur 28 Kcal pro Portion
Got7 High Protein Chips 6 x 50g
Got7 High Protein Chips 6 x 50g
Inhalt 0.3 Kilogramm (45,37 € / 1 Kilogramm)
13,61 € *
  • 40% Eiweiß
  • knusprig und lecker
  • Low Carb und Low Fat
Got7 High Protein Pancakes 500g
Got7 High Protein Pancakes 500g
Inhalt 0.5 Kilogramm (29,16 € / 1 Kilogramm)
14,58 € *
  • satte 28g Eiweiß pro Portion!
  • praktisch fettfrei
  • einfache Zubereitung
Got7 Protein Snack Nachos 6 x 50g
Got7 Protein Snack Nachos 6 x 50g
Inhalt 0.3 Kilogramm (45,37 € / 1 Kilogramm)
13,61 € *
  • reich an Ballaststoffen
  • 29g Eiweiß auf 100g
  • zuckerarm
Weider Fitness Bar 24x35g
Weider Fitness Bar 24x35g
Inhalt 0.84 Kilogramm (30,10 € / 1 Kilogramm)
25,28 € *
  • mit 13% und 25% Protein pro Riegel (je nach Geschmackssorte)
  • köstlicher Snack für unterwegs
  • seit Jahren der absolute Geschmacksfavorit vieler unserer Kunden
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Warum gesunde Ernährung wichtig ist

Gesunde Ernährung ist aus vielen Gründen wichtig. Erstens ist man seltener krank, u.a. das Immunsystem, die Verdauung und der Stoffwechsel profitieren. Zweitens sieht man besser und jünger aus: weil z.B. Haut, Haare, Augen und Muskeln gestärkt werden. Drittens sind nahrhafte Lebensmittel in einigen speziellen Situationen hilfreich, in der Schwangerschaft, bei der Ersatzversorgung von Vegetariern, in den Wechseljahren oder bei Diäten. Und viertens hilft es natürlich beim Abnehmen!

Wer seine Ernährung langfristig auf deutlich nährstoffreicheres Essen umstellen will, sollte dies nicht von heute auf morgen tun. Außerdem gehört das Eingeständnis dazu, dass man es nicht schafft, mindestens alle zwei Tage frische, gesunde und zu einander passende Lebensmittel auszusuchen, einzukaufen, zuzubereiten, zu kochen und zu verzehren. Nicht einmal klare Mehrheit der Hausfrauen und -männer erreicht diese Werte.

Die besten Tipps zum Abnehmen

Was also musst Du tun, damit Dein Umstieg gelingt? Einiges ist zu beachten, besonders wichtig: Ersetze süße Snacks zwischen den Mahlzeiten (z.B. Schokoriegel, Gummibärchen, Kartoffel-Chips etc.) durch gesunde. Atombody.at hat viele leckere im Angebot! Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst Du außerdem jedes eher nährstoffarme Gericht zu einer geballten Ladung Vitamine/Proteine/Kreatin oder Aminosäuren machen. Das erhöht Deine Chancen, dauerhaft nach den guten Vorsätzen zu leben. Schließlich musst Du auf diese Weise nicht ständig teuer einkaufen und aufwändig kochen.

Und das Beste ist: Die gesunden Snacks und Nahrungsergänzungsmittel gibt es günstig und in Hülle und Fülle in unserem Online Shop auf Atombody.at. Wir haben auch vollständige Mahlzeiten in unserem Sortiment, natürlich mit allen Nährstoffen, die Du für Dein Ziel benötigst. Du musst Dir nur jene raussuchen, die Dir schmecken und die individuell zu Deinem Leben oder Deinem Sport passen!

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