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Welche Nährstoffe helfen mir, Leistung und Spaß beim Tennis zu vergrößern?

Unter den Rückschlag-Sportarten gehört Tennis zu jenen mit dem größten Spielfeld und entsprechend der größten Laufleistung. Damit ist schon einmal ein wichtiger Faktor für Erfolg umrissen: Die Beinarbeit. Deren exakter Stellenwert liegt aber auch an Dir. Lieferst Du Dir am liebsten lange Grundlinien-Duelle? Suchst Du nach eigenem Service gern schnell die Entscheidung am Netz wie früher Boris Becker? Lebst Du eher von der Kraft Deiner Schläge, wie Rafael Nadal, oder hauptsächlich von ihrer Variabilität und Präzision? All das entscheidet auch darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Du nehmen solltest, um Dich zu verbessern. Atombody.at hat eine breite Auswahl und verfügt über die richtigen Produkte für jeden Spiel-Typ.

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NUTREND Creatine Monohydrate Creapure, 500g Kreatin
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Creatin Monohydrat in extrem reiner Form, die die Marke Creapure ® garantiert. Creatin ist eine ist stickstoffhaltige organische Verbindung, die im Körper vorwiegend in der Skelettmuskulatur vorkommt, bei einer anspruchsvollen...
Inhalt 500 Gramm
19,60 € * 21,90 € *
NUTREND GLUTAMINE, 300g Aminos
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L-Glutamin ist einer am häufigsten auftretenden Aminosäuren in der Skelettmuskulatur. Aminosäuren sind Bausteine jedes Eiweißes und die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß mit einem optimalen Aminosäurenspektrum trägt zum Muskelwachstum...
Inhalt 300 Gramm
13,90 € * 17,90 € *
NUTREND EAA MEGA STRONG POWDER, 300g Aminos
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A mix of nine essential amino acids (EAA) in an instant format, designed for the preparation of flavoured drinks, to be consumed before sports. Our bodies are unable to synthesise essential amino acids and their intake is contingent on a...
Inhalt 300 Gramm
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Cellucor Cor Performance Glutamine, 360g Aminos
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REAL CHANGE HAPPENS DURING RECOVERY After a workout session, your walk back to the locker room may feel like you’ve crossed the finish line, but the most important part of your workout is just getting started. What you do during recovery...
Inhalt 360 Gramm
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5% Nutrition All Day You May, 465g Aminos
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5% Nutrition ALL DAY YOU MAY ist ein einzigartiges BCAA Genesungsgetränk, das mit BCAAs, EAAs, Koffein, Creatinol-O-Phosphat & Glucosamin gefüllt ist
Inhalt 465 Gramm
31,90 € * 41,90 € *
Nutrend Profigur Müsli 35 x 33g Bars und Snacks
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Der Müsliriegel PROFIGUR MÜSLI enthält einen hohen Anteil an Ballaststoffen und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Cerealien und Obst. Er hat einen vollen, saftigen Geschmack, verleiht Energie und unterstützt...
Inhalt 35x33 Gramm
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Nutrend Profigur Müsli Zick Zack 35 x 28g Bars und Snacks
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Der PROFIGUR MÜSLIRIEGEL Zick-Zack mit Glasur enthält einen hohen Ballaststoffanteil und 10 Vitamine. Die Basis des Müsliriegels bilden ausgewählte Zerealien und Obst. Er schmeckt lecker und unterstützt Deinen gesunden Lebensstil....
Inhalt 35x28 Gramm
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Universal Nutrition Animal Flex Powder Orange 382g Health Produkte
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Training im Gym kann hart sein: Es tut weh, es ist eintönig und die Erfolge kommen mitunter langsam. Es ist ein Rennen auf der Langstrecke. Die Beanspruchung Deiner Gelenke, Knochen etc. ist sehr hoch. Du solltest ihnen – in Deinem...
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MULTIPOWER Protein Water 0,5l, Tray 12 Stück Drinks
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20 g Whey Protein Isolat, davon 5000 mg BCAA Nur 84 kcal Kalorien Ohne Künstliche Farbstoffe Ohne Zucker Ohne Fett Das ist drin Next Level Hydration: Der Multipower Protein Water Drink ist zuckerfrei und sorgt für deine...
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Cellucor Alpha Amino 640g Aminos
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Wenn du knietief im Schweiß steckst und sich das gefürchtete Gefühl der Müdigkeit über deinen ganzen Körper legt, kannst du nach einem Handtuch greifen oder mit Alpha Amino BCAA weiter vorankommen. Die neue Version von Alpha Amino wurde...
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Die richtige Ernährung beim Tennis

Wenn Du stets kreuz und quer über den Platz rennst und jeden Ball Deines Gegenübers noch erreichst, egal wo er landet, dann lebst Du (sportlich gesehen) von Deiner Grund-Ausdauer. Achte bei Deiner Ernährung auf besonders wenig Fett und Kohlenhydrate, damit Du nicht sinnlose Kilos über den Platz schleppst, sondern eher eine Figur bekommst wie Dominic Thiem. Zusätzlich solltest Du viele Proteine zu Dir nehmen, also viele eiweißreiche Produkte. Mit ihnen verlierst Du an Gewicht und stärkst Deine Lunge, Deine Muskeln sowie Deine Sauerstoff-Verteilung im Blut.

Als Aufschlag-Spezialist, der nach dem servieren gern nach vorne stürmt und den Volley-Punkt versucht, ist Schnellkraft ein wichtiges Thema für Dich. Bizeps, Trizeps, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sollten gut ausgebildet und topfit sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst. Hier sind ebenfalls Proteine und Kreatin gefragt, die Deine Muskeln und damit Deine Schläge stärker sowie Deinen Antritt explosiver machen. Gleiches gilt natürlich, wenn Du Deinen Grundlinien-Schlägen mehr Energie verleihen oder generell Deinen Bewegungsapparat und Deine Athletik trainieren willst.

Du spielst eher die feine Klinge wie Roger Federer, arbeitest mit Variabilität, präzisen Vorhand-Returns, überraschenden Rückhand-Stopps, Top-Spins und Bällen, die sich gerade noch so ins Feld drehen? Dann sind verzehrfertige Energy-Booster, -Gels oder -Riegel eine gute Wahl. Diese kannst Du einfach und schnell beim Seitenwechsel zu Dir nehmen. Sie enthalten Vitamine und/oder Koffein. Dadurch hast Du auch im fünften Satz noch die nötige Konzentration und Power, um Deine Schläge ideal auszuführen bzw. zu platzieren.

Wie man sich zwischen zwei Turnier-Spielen erholt

Ein wichtiges Thema bei Tennis-Turnieren: Wie regenerierst Du möglichst schnell zwischen zwei Spielen? In dem Fall helfen Produkte mit verzweigtkettigen Aminosäuren, sogenannten BCAAs, und dem essentiellen Spurenelement Zink. Sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen bzw. unterstützen den Stoffwechsel. Auf Atombody.at gibt es all das in Hülle, Fülle und vielen Formen. Such´ Dir unter den vielen für Tennis geeigneten Produkten einfach jene heraus, die zu Deinem Spielstil und Deinen Voraussetzungen passen bzw. Deine Schwächen bekämpfen!

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