Welche Nährstoffe helfen mir, Leistung und Spaß beim Tennis zu vergrößern?
Unter den Rückschlag-Sportarten gehört Tennis zu jenen mit dem größten Spielfeld und entsprechend der größten Laufleistung. Damit ist schon einmal ein wichtiger Faktor für Erfolg umrissen: Die Beinarbeit. Deren exakter Stellenwert liegt aber auch an Dir. Lieferst Du Dir am liebsten lange Grundlinien-Duelle? Suchst Du nach eigenem Service gern schnell die Entscheidung am Netz wie früher Boris Becker? Lebst Du eher von der Kraft Deiner Schläge, wie Rafael Nadal, oder hauptsächlich von ihrer Variabilität und Präzision? All das entscheidet auch darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Du nehmen solltest, um Dich zu verbessern. Atombody.at hat eine breite Auswahl und verfügt über die richtigen Produkte für jeden Spiel-Typ.
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hilft, den täglichen Proteinbedarf zu decken
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hochwertiges Molkenprotein-Isolat
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frei von Laktose und Gluten, leicht verdaulich
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erhältlich mit 500 ml und 750 ml
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versiegelbarer Trinkauslauf
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frei von Weichmachern (BPA)
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erhältlich mit 500 ml und 750 ml
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versiegelbarer Trinkauslauf
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frei von Weichmachern (BPA)
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enthält Koffein, angereichert mit L-Carnitin
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laktose- und glutenfrei, vegan
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(re)aktiviert schnell die körperliche Leistungsfähigkeit und steigert die Konzentration
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frei von Laktose, Gluten und künstlichen Zusatzstoffen, vegan
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antioxidativ und entzündungshemmend, mit Wildbeeren aus dem Polarkreis
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stärkt die Abwehrkräfte Deines Körpers
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unterstützt die Muskelerhaltung während des Schlafes
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kein Zucker, sehr kohlenhydratarm
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laktose- und glutenfrei
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ermöglicht es dem Körper, hohe Mengen an Kohlenhydraten zu absorbieren
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Verhinderung eines plötzlichen Rückgangs des Blutzuckerspiegels
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laktose- und glutenfrei, vegan
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ermöglicht es dem Körper, hohe Mengen an Kohlenhydraten zu absorbieren
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Verhinderung eines plötzlichen Rückgangs des Blutzuckerspiegels
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laktose- und glutenfrei, vegan
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schützt Glykogenreserven
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stabilisiert den Blutzuckerspiegel
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hochwertige Pflanzenöle, frei von Laktose und Gluten
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Löst sich leicht und schnell auf
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Ohne Zucker
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Hilft beim Muskelaufbau und -regeneration
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8g EAA
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Vitamin B6, Vitamin B12 und Vitamin D
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Ohne Zucker und ohne künstliche Farbstoffe
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5g L-Glutamin
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Verbessert die Regeneration nach dem Training
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50 Portionen
Die richtige Ernährung beim Tennis
Wenn Du stets kreuz und quer über den Platz rennst und jeden Ball Deines Gegenübers noch erreichst, egal wo er landet, dann lebst Du (sportlich gesehen) von Deiner Grund-Ausdauer. Achte bei Deiner Ernährung auf besonders wenig Fett und Kohlenhydrate, damit Du nicht sinnlose Kilos über den Platz schleppst, sondern eher eine Figur bekommst wie Dominic Thiem. Zusätzlich solltest Du viele Proteine zu Dir nehmen, also viele eiweißreiche Produkte. Mit ihnen verlierst Du an Gewicht und stärkst Deine Lunge, Deine Muskeln sowie Deine Sauerstoff-Verteilung im Blut.
Als Aufschlag-Spezialist, der nach dem servieren gern nach vorne stürmt und den Volley-Punkt versucht, ist Schnellkraft ein wichtiges Thema für Dich. Bizeps, Trizeps, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sollten gut ausgebildet und topfit sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst. Hier sind ebenfalls Proteine und Kreatin gefragt, die Deine Muskeln und damit Deine Schläge stärker sowie Deinen Antritt explosiver machen. Gleiches gilt natürlich, wenn Du Deinen Grundlinien-Schlägen mehr Energie verleihen oder generell Deinen Bewegungsapparat und Deine Athletik trainieren willst.
Du spielst eher die feine Klinge wie Roger Federer, arbeitest mit Variabilität, präzisen Vorhand-Returns, überraschenden Rückhand-Stopps, Top-Spins und Bällen, die sich gerade noch so ins Feld drehen? Dann sind verzehrfertige Energy-Booster, -Gels oder -Riegel eine gute Wahl. Diese kannst Du einfach und schnell beim Seitenwechsel zu Dir nehmen. Sie enthalten Vitamine und/oder Koffein. Dadurch hast Du auch im fünften Satz noch die nötige Konzentration und Power, um Deine Schläge ideal auszuführen bzw. zu platzieren.
Wie man sich zwischen zwei Turnier-Spielen erholt
Ein wichtiges Thema bei Tennis-Turnieren: Wie regenerierst Du möglichst schnell zwischen zwei Spielen? In dem Fall helfen Produkte mit verzweigtkettigen Aminosäuren, sogenannten BCAAs, und dem essentiellen Spurenelement Zink. Sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen bzw. unterstützen den Stoffwechsel. Auf Atombody.at gibt es all das in Hülle, Fülle und vielen Formen. Such´ Dir unter den vielen für Tennis geeigneten Produkten einfach jene heraus, die zu Deinem Spielstil und Deinen Voraussetzungen passen bzw. Deine Schwächen bekämpfen!