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Welche Nährstoffe helfen mir, Leistung und Spaß beim Tennis zu vergrößern?

Unter den Rückschlag-Sportarten gehört Tennis zu jenen mit dem größten Spielfeld und entsprechend der größten Laufleistung. Damit ist schon einmal ein wichtiger Faktor für Erfolg umrissen: Die Beinarbeit. Deren exakter Stellenwert liegt aber auch an Dir. Lieferst Du Dir am liebsten lange Grundlinien-Duelle? Suchst Du nach eigenem Service gern schnell die Entscheidung am Netz wie früher Boris Becker? Lebst Du eher von der Kraft Deiner Schläge, wie Rafael Nadal, oder hauptsächlich von ihrer Variabilität und Präzision? All das entscheidet auch darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Du nehmen solltest, um Dich zu verbessern. Atombody.at hat eine breite Auswahl und verfügt über die richtigen Produkte für jeden Spiel-Typ.

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WINFORCE Whey Iso Protein Dose 700g - Kakao - MHD 31.10.2020
WINFORCE Whey Iso Protein Dose 700g - Kakao -...
Whey Iso Protein ist ein Molkenproteinisolat mit einem hohen Proteingehalt und einer hohen biologischen Wertigkeit. Reich an essenziellen Aminosäuren, eignet sich dieses Produkt ideal für die Abdeckung des täglichen Proteinbedarfs. Es...
Inhalt 600 Gramm
35,38 € * 54,66 € *
  • hilft, den täglichen Proteinbedarf zu decken
  • hochwertiges Molkenprotein-Isolat
  • frei von Laktose und Gluten, leicht verdaulich
WINFORCE Whey Iso Protein Dose 700g
WINFORCE Whey Iso Protein Dose 700g
Whey Iso Protein ist ein Molkenproteinisolat mit einem hohen Proteingehalt und einer hohen biologischen Wertigkeit. Reich an essenziellen Aminosäuren, eignet sich dieses Produkt ideal für die Abdeckung des täglichen Proteinbedarfs. Es...
Inhalt 600 Gramm
48,80 € * 54,66 € *
  • hilft, den täglichen Proteinbedarf zu decken
  • hochwertiges Molkenprotein-Isolat
  • frei von Laktose und Gluten, leicht verdaulich
WINFORCE Booster Box 9 x 35g - Cola-Lemon
WINFORCE Booster Box 9 x 35g - Cola-Lemon
Der Booster ist ein koffeinhaltiges Fertiggetränk. Angereichert mit L-Carnitin und prickelndem Cola-Lemon-Aroma, führt der Koffeinshot bei der Einnahme zu einem regelrechten "Boost". Das Produkt eignet sich besonders für die Endphase...
Inhalt 9x35 Gramm
27,70 € * 31,02 € *
  • enthält Koffein, angereichert mit L-Carnitin
  • laktose- und glutenfrei, vegan
  • (re)aktiviert schnell die körperliche Leistungsfähigkeit und steigert die Konzentration
WINFORCE Night Protein Beutel 600g
WINFORCE Night Protein Beutel 600g
Kasein­protein­pulver mit Molken­protein und L-Glutamin Night Protein ist eine extrem kohlenhydratarme Proteinmischung. Durch die langsame Verdauung von Kasein wird der Körper konstant mit den wichtigsten Aminosäuren versorgt, weshalb...
Inhalt 600 Gramm
54,70 € * 61,26 € *
  • unterstützt die Muskelerhaltung während des Schlafes
  • kein Zucker, sehr kohlenhydratarm
  • laktose- und glutenfrei
WINFORCE Power Protein Beutel 800g
WINFORCE Power Protein Beutel 800g
Protein­getränke­pulver für Sportler Power Protein ist ein hochwirksames Regenerationsgetränk mit vier natürlichen Proteinquellen. Durch das ideale Verhältnis zwischen hochmolekularen, langsam verfügbaren Proteinen und hydrolysierten,...
Inhalt 800 Gramm
59,99 € * 67,19 € *
  • direkt nach der Anstrengung verbrauchen, reduziert die Regenerationszeit
  • bietet die volle Palette Aminosäuren
  • laktose- und glutenfrei
WINFORCE Carbo Basic Plus Beutel 900g
WINFORCE Carbo Basic Plus Beutel 900g
Hypotonisches Sportgetränke­pulver Carbo Basic Plus ist eine einzigartige Kohlenhydratkombination mit einem hohen Anteil an langkettigen, komplexen Kohlenhydraten, speziell entwickelt für hochintensive und lang anhaltende Belastungen....
Inhalt 900 Gramm
25,70 € * 28,78 € *
  • ermöglicht es dem Körper, hohe Mengen an Kohlenhydraten zu absorbieren
  • Verhinderung eines plötzlichen Rückgangs des Blutzuckerspiegels
  • laktose- und glutenfrei, vegan
WINFORCE Carbo Basic Plus Box 10 x 60g
WINFORCE Carbo Basic Plus Box 10 x 60g
Hypotonisches Sportgetränke­pulver Carbo Basic Plus ist eine einzigartige Kohlenhydratkombination mit einem hohen Anteil an langkettigen, komplexen Kohlenhydraten, speziell entwickelt für hochintensive und lang anhaltende Belastungen....
Inhalt 10x60 Gramm
25,70 € * 28,78 € *
  • ermöglicht es dem Körper, hohe Mengen an Kohlenhydraten zu absorbieren
  • Verhinderung eines plötzlichen Rückgangs des Blutzuckerspiegels
  • laktose- und glutenfrei, vegan
NUTREND GLUTAMINE, 300g Aminos
NUTREND GLUTAMINE, 300g Aminos
L-Glutamin ist einer am häufigsten auftretenden Aminosäuren in der Skelettmuskulatur. Aminosäuren sind Bausteine jedes Eiweißes und die Aufnahme von hochwertigem Eiweiß mit einem optimalen Aminosäurenspektrum trägt zum Muskelwachstum...
Inhalt 300 Gramm
13,90 € * 17,90 € *
  • Löst sich leicht und schnell auf
  • Ohne Zucker
  • Hilft beim Muskelaufbau und -regeneration
NUTREND EAA MEGA STRONG POWDER, 300g Aminos
NUTREND EAA MEGA STRONG POWDER, 300g Aminos
A mix of nine essential amino acids (EAA) in an instant format, designed for the preparation of flavoured drinks, to be consumed before sports. Our bodies are unable to synthesise essential amino acids and their intake is contingent on a...
Inhalt 300 Gramm
21,90 € *
  • 8g EAA
  • Vitamin B6, Vitamin B12 und Vitamin D
  • Ohne Zucker und ohne künstliche Farbstoffe
NUTREND BCAA COMPRESSED CAPS, 120 Kapseln Aminos
NUTREND BCAA COMPRESSED CAPS, 120 Kapseln Aminos
Essenzielle verzweigtkettige Aminosäuren in Form von leicht löslichen Kapseln. Die bequeme und elegante Packung bietet zugleich eine hohe Dosis von BCAA in den einzelnen Kapseln.
Inhalt 120 Kapseln
17,80 € * 19,90 € *
  • BCAA Verhältnis 2:1:1
  • 1100mg BCAA pro Kapsel
  • Leicht resorbierbare Kapselhülle
5% Nutrition All Day You May, 465g Aminos
5% Nutrition All Day You May, 465g Aminos
5% Nutrition ALL DAY YOU MAY ist ein einzigartiges BCAA Genesungsgetränk, das mit BCAAs, EAAs, Koffein, Creatinol-O-Phosphat & Glucosamin gefüllt ist
Inhalt 465 Gramm
29,69 € * 37,90 € *
  • BCAA-Mischung
  • Essenzielle Aminosäuremischung
  • Mischung aus D-Glucosaminsulfat-Kalium, MSM
MULTIPOWER Protein Water 0,5l, Tray 12 Stück Drinks - Citrus Orange - MHD 05.10.2020
MULTIPOWER Protein Water 0,5l, Tray 12 Stück...
20 g Whey Protein Isolat, davon 5000 mg BCAA Nur 84 kcal Kalorien Ohne Künstliche Farbstoffe Ohne Zucker Ohne Fett Das ist drin Next Level Hydration: Der Multipower Protein Water Drink ist zuckerfrei und sorgt für deine...
Inhalt 12x0.5 Liter
20,80 € * 33,90 € *
  • 20g Whey Protein Isolate, davon 5000mg BCAA
  • Ohne synthetische Farben
  • Zuckerfrei
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Die richtige Ernährung beim Tennis

Wenn Du stets kreuz und quer über den Platz rennst und jeden Ball Deines Gegenübers noch erreichst, egal wo er landet, dann lebst Du (sportlich gesehen) von Deiner Grund-Ausdauer. Achte bei Deiner Ernährung auf besonders wenig Fett und Kohlenhydrate, damit Du nicht sinnlose Kilos über den Platz schleppst, sondern eher eine Figur bekommst wie Dominic Thiem. Zusätzlich solltest Du viele Proteine zu Dir nehmen, also viele eiweißreiche Produkte. Mit ihnen verlierst Du an Gewicht und stärkst Deine Lunge, Deine Muskeln sowie Deine Sauerstoff-Verteilung im Blut.

Als Aufschlag-Spezialist, der nach dem servieren gern nach vorne stürmt und den Volley-Punkt versucht, ist Schnellkraft ein wichtiges Thema für Dich. Bizeps, Trizeps, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sollten gut ausgebildet und topfit sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst. Hier sind ebenfalls Proteine und Kreatin gefragt, die Deine Muskeln und damit Deine Schläge stärker sowie Deinen Antritt explosiver machen. Gleiches gilt natürlich, wenn Du Deinen Grundlinien-Schlägen mehr Energie verleihen oder generell Deinen Bewegungsapparat und Deine Athletik trainieren willst.

Du spielst eher die feine Klinge wie Roger Federer, arbeitest mit Variabilität, präzisen Vorhand-Returns, überraschenden Rückhand-Stopps, Top-Spins und Bällen, die sich gerade noch so ins Feld drehen? Dann sind verzehrfertige Energy-Booster, -Gels oder -Riegel eine gute Wahl. Diese kannst Du einfach und schnell beim Seitenwechsel zu Dir nehmen. Sie enthalten Vitamine und/oder Koffein. Dadurch hast Du auch im fünften Satz noch die nötige Konzentration und Power, um Deine Schläge ideal auszuführen bzw. zu platzieren.

Wie man sich zwischen zwei Turnier-Spielen erholt

Ein wichtiges Thema bei Tennis-Turnieren: Wie regenerierst Du möglichst schnell zwischen zwei Spielen? In dem Fall helfen Produkte mit verzweigtkettigen Aminosäuren, sogenannten BCAAs, und dem essentiellen Spurenelement Zink. Sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen bzw. unterstützen den Stoffwechsel. Auf Atombody.at gibt es all das in Hülle, Fülle und vielen Formen. Such´ Dir unter den vielen für Tennis geeigneten Produkten einfach jene heraus, die zu Deinem Spielstil und Deinen Voraussetzungen passen bzw. Deine Schwächen bekämpfen!

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