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Wie komme ich beim Aufbau großer Muskelmasse schnell voran?

Der Aufbau von Muskulatur gehört zu den häufigsten Zielen von Menschen, die körperlich trainieren. Es geht darum, das Äußere stärker zu definieren, auf Andere attraktiver zu wirken oder natürlich, an Bodybuilding-Wettbewerben teilzunehmen. So oder so: Meist sollen nicht nur Bizeps und Trizeps größer werden, sondern auch das Sixpack, der Nacken oder die Oberschenkel. Manche Sportler/innen bearbeiten allerdings auch nur bestimmte Muskeln, um dort mehr Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer für eine bestimmte Disziplin zu erhalten, etwa Leichtathletik, Schwimmen, Golf oder Schitouren. Sie alle aber haben ein gemeinsames Ziel: Über einen größeren Muskelquerschnitt zu verfügen. Dafür gibt es sehr viele hervorragende Supplements.

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Natürlich kannst Du alleine auf den Besuch im Fitness-Studio setzen, wenn Du in diesem Bereich Fortschritte machen möchtest. Doch das ist weder sonderlich effektiv noch hilft es dabei, möglichst schnell die ersten Erfolge zu sehen. Denn auch außerhalb des Trainings hast Du viele Möglichkeiten, den Aufbau zu unterstützen. Der wichtigste Punkt dabei ist, auf Dein Essen zu achten. Du musst Dich allerdings nicht mit wissenschaftlichen Studien befassen oder komplizierte Ernährungspläne aufstellen.

Was beim Muskelaufbau wirklich hilft

Es genügt, auf Atombody.at im Bereich Ziele den Punkt Muskelaufbau auszuwählen. Schon werden Dir viele Drinks, Snacks und sogar ganze Mahlzeiten angezeigt. Sie enthalten genau die Wirkstoffe in genau der Dosierung, die Du zur Verwirklichung Deiner Träume benötigst. Dazu gehören einerseits die klassischen Präparate wie etwa Proteine, Mass Gainer zur Gewichtszunahme, Testosteron-Booster und Kreatin. Besonders Proteine (auch Eiweiße genannt) sind als wichtigste Bausubstanz von organischem Gewebe ein wertvoller Helfer.

Andererseits findest Du dort aber auch Stoffe wie Aminosäuren (z.B. BCAA), Spurenelemente (Zink, Eisen) und wichtige Vitamine (u. a. D, B12). Du kannst Dir davon aussuchen, was zu Dir und Deinen Wünschen passt. Doch keine Angst: Es erwarten Dich nicht etwa lahme Drinks oder gesunde, aber geschmacklose Riegel. Zu den für den Muskelaufbau dienlichen Produkten in unserem Online Shop gehören u.a. Protein-Schokolade, leckere Brotaufstriche und fruchtige Shakes. Durch sie ergänzen sich Dein Training und Deine Ernährung ideal, um Dein Ziel möglichst schnell zu erreichen!

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