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Yoga und Nahrungsergänzungsmittel?

Für viele Yogis ist Yoga mehr als nur Sport. Es ist eine Lebenseinstellung, eine jahrtausendealte Tradition, mit der viele Überzeugungen einhergehen. Wohl eine der wichtigsten Überzeugungen betrifft den Umgang mit dem eigenen Körper. Es geht darum, gut zum eigenen Körper zu sein und Körper und Seele in Einklang zu bringen. Für viele spielt da die Ernährung eine besondere Rolle, denn durch die Einstellung zum Essen wird die Einstellung zum eigenen Körper manifestiert.

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OLIMP Caffeine Kick 60 Kapseln
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CAFFEINE KICK Nahrungsergänzungsmittel in Kapseln, enthält eine hohe Dosis Koffein.
Inhalt 60 Kapseln
6,42 € * 7,68 € *
  • höhere Konzentration über einen längeren Zeitraum
  • beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt den Fettabbau
  • bekämpft Müdigkeit und fördert ein besseres Wohlbefinden
OLIMP Amino EAA Xplode powder 520g
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Wie der Name schon sagt, EAA ist eine Abkürzung für essentielle Aminosäuren (u.a. BCAAs). Diese kann der Körper nicht selbst herstellen, daher müssen diese über die Nahrung zugeführt werden. Essenzielle Aminosäuren kommen in der Nahrung...
Inhalt 0.52 Kilogramm (57,62 € / 1 Kilogramm)
29,96 € * 34,92 € *
  • Nur freie, pharmazeutisch reine Formen von Aminosäuren
  • Hervorragende Löslichkeit
  • Synergieder Wirkungvon EAA, dazu BCAA, L-Glutaminund L-Alanin
OLIMP BCAA Xplode powder 500g
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BCAA Xplode® ist ein Produkt, das endlich alle Ihre Erwartungen erfüllt! Drei herrlich fruchtige Geschmacksrichtungen: Zitrone, Orange und Ananas. Dazu der Einsatz hochwertigster BCAA-Aminosäuren. BCAA Xplode® ist eine Extremdosis – bis...
Inhalt 0.5 Kilogramm (54,46 € / 1 Kilogramm)
ab 27,23 € * 37,74 € *
  • extreme Dosis (6000 mg) der reinsten, kristallinen BCAAspro Portion
  • ausgezeichnete Löslichkeit, Absorption und toller Geschmack
  • reduziert Müdigkeit und Erschöpfung
OLIMP BCAA Mega Caps® 300 Kapseln
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Inhalt 300 Kapseln
29,17 € *
  • hochleistungsfähige Dosierung BCAAs
  • reduziert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung
  • angereichert mit Vitamin B7
OLIMP BCAA Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP BCAA Mega Caps® 120 Kapseln
Eine hochleistungsfähige BCAA-Dosierung: Jede Kapsel Olimp BCAA MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® enthält mehr als doppelt so viele BCAAs wie zahlreiche Wettbewerbs-Produkte! Überprüfe es selbst! BCAA MEGA CAPS® / MEGA CAPSULES® - eine...
Inhalt 120 Kapseln
16,15 € * 21,30 € *
  • hochleistungsfähige Dosierung BCAAs
  • reduziert das Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung
  • angereichert mit Vitamin B6
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 400 Kapseln
OLIMP Anabolic Amino 5500 Mega Caps® 400 Kapseln
ANABOLIC AMINO 5500 MC® ist ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren. Vergleicht man die Aminogramm von Amino 5500 und dem menschlichen Eiweiß, so sieht man, dass unsere Amino 5500 eine große Menge an BCAA (L-Leucin, L-Valin,...
Inhalt 400 Kapseln
28,99 € * 35,56 € *
  • ein Komplex aus Peptiden und freien Aminosäuren
  • empfehlenswert für Kraftsportler und alle Disziplinen mit erhöhtem Energiebedarf
  • hilft Dir, Dich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen
OLIMP Glutamine Mega Caps® 120 Kapseln
OLIMP Glutamine Mega Caps® 120 Kapseln
GLUTAMIN MEGA CAPS® ist ein Präparat, das eine 100% pharmazeutische, mikronisierte Form von Glutamin enthält - eine Aminosäure, die in hohen Konzentrationen in Muskeln und Plasma vorkommt. Glutamin ist die essentiellste Aminosäure zur...
Inhalt 120 Kapseln
16,53 € * 18,48 € *
  • erhöht den Kraftzuwachs und die fettfreie Muskelmasse
  • lindert die Symptome von Müdigkeit
  • große Dosis von pharmazeutischem L-Glutamin pro Kapsel
OLIMP Carbonox 1000g
OLIMP Carbonox 1000g
Carbonox™ beruht auf sorgfältig zusammengestellten Kohlenhydratquellen: Glukose, Maltodextrin und inoovativer Isomaltulose. Durch die Universalität der Zusammensetzung, kann dass Carbonox™ erfolgreich sowohl nach dem Training als auch...
Inhalt 1 Kilogramm
8,06 € * 9,24 € *
OLIMP Carbonox 3500g
OLIMP Carbonox 3500g
Carbonox™ beruht auf sorgfältig zusammengestellten Kohlenhydratquellen: Glukose, Maltodextrin und inoovativer Isomaltulose. Durch die Universalität der Zusammensetzung, kann dass Carbonox™ erfolgreich sowohl nach dem Training als auch...
Inhalt 3.5 Kilogramm (7,22 € / 1 Kilogramm)
25,28 € * 29,08 € *
  • Einnahme sowohl nach als auch während des Trainings
  • hochwirksames Kohlenhydrat-Nährpräparat
  • 12 Vitamine
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus Powder 700g
OLIMP Iso Plus® Pulver. Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, mit Zuckerarten und Süßungsmitteln. Das Konzentrat zur Zubereitung eines Getränks liefert Nährstoffe, wird zum Ausgleich für Verluste bei intensiven und langen körperlichen...
Inhalt 0.7 Kilogramm (13,89 € / 1 Kilogramm)
9,72 € * 11,19 € *
  • präzise zusammengesetztes Pulverkonzentrat zur Herstellung von isotonischen Getränken
  • versorgt den Organismus maximal mit Flüssigkeit und stellt den Wasser- und Elektrolythaushalt während und nach dem Training wieder her
  • mit L-Carnitin, L-Glutamin und Vitaminen, die den Organismus bei längerer Anstrengung zusätzlich unterstützen
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 0.7 Kilogramm (24,60 € / 1 Kilogramm)
17,22 € * 19,94 € *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
OLIMP Whey Protein Complex 100% 2270g
Hochwertige Proteine für den Muskelaufbau Proteine sind für den Muskelaufbau unentbehrlich. Aus diesem Grund greifen viele Sportler auf das Whey Protein Complex Pulver zurück, um ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken. Wenn du täglich...
Inhalt 2.27 Kilogramm (20,56 € / 1 Kilogramm)
46,68 € * 54,38 € *
  • hoher Nährwert
  • CFM-Isolat & Molkeprotein-Konzentrat tragen zur Gewinnung/Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei
  • sensationelle und unwiderstehliche Aromen
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Yoga und Ernährung
Hier geht es nicht nur darum, wie man seinen eigenen Körper nährt, sondern auch, wie der Umgang mit Lebensmitteln aussieht. Die oberste Regel hier lautet: Ahimsa - Keine Gewalt! Daher ist für einen Großteil der Yogis eine vegetarische oder sogar vegane Ernährung oberste Priorität.

Auf welche Nährstoffe sollten Veganer/Vegetarier achten?
Als Vegetarier/Veganer ist die Aufnahme gewisser Nährstoffe schwieriger, da bestimmte (tierische) Lebensmittel vom Speiseplan gestrichen wurden. Vitamin B12 (vor allem in tierischen Produkten), Eisen (neben Fleisch auch in Spinat, Rosenkohl, Grünkohl, Hülsenfrüchte) und Kalzium (neben tierischen Produkten auch in dunkelgrünem Gemüse, Nüssen, Samen, Rucola) treten in einer veganen Ernährung oft mangelhaft auf, weshalb eine Supplementierung ratsam wäre.

Nahrungsergänzungsmittel, um den Körper zusätzlich zu stärken und zu entgiften
Nahrungsergänzungsmittel werden aber nicht immer genommen, um einen Mangel auszugleichen. Oftmals werden sie eingenommen, um den Körper zusätzlich zu stärken oder zu entgiften. In sogenannten Superfoods wie Tumeric, Weizengras oder Moringa, die technisch gesehen keine Nahrungsergänzungsmittel sind, die Ernährung aber dennoch sinnvoll ergänzen können, verstecken sich eine Reihe von wichtigen Mikronährstoffen, Enzymen und sekundären Pflanzenstoffen. Sie können daher den Körper von innen heraus entgiften und stärken.

Wie kannst Du Deine Nahrung nach Yoga ausrichten?
Es wird meist betrieben, um vom Stress und Konkurrenzdenken des Alltags abzuschalten. Dennoch gibt es einige Mittel zur Entspannung und zur Regeneration, die Dir helfen, Dich bei bzw. nach Deinen Übungen besser zu fühlen und Dein inneres Selbst zu finden. Abgesehen von einer Verbesserung der psychischen Verfassung hat Yoga auch einen (wissenschaftlich belegten) positiven Einfluss auf Deinen Körper. Vom Rücken über den Nacken bis hoch zum Kopf lindern die Übungen dieser Lehre Schmerzen und sorgen zusätzlich für verbesserten Schlaf.

Sport-Profis aller Disziplinen suchen die Entspannung
Übungen wie der Sonnengruß, das Dreieck, der Baum, der herabschauende Hund oder die Katze werden Dir helfen, die Hektik Deines Alltags besser zu bewältigen. Dies ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem grundsätzlich besseren Lebensgefühl. Viele Spitzensportler nutzen Yoga darüber hinaus als Ausgleich für den eigenen und öffentlichen Erfolgs-Druck, für Reisestrapazen oder schlicht geistige Erschöpfung. Aber auch unter Amateur-Sportler/innen oder Berufstätigen in Deutschland, Österreich und der Schweiz hat Yoga viele Millionen Fans.

Die richtige Ernährung für Yoga
Bei ATOMBODY findest Du eine Auswahl von Nahrungsergänzungs- und Lebensmitteln, die einen optimalen Erfolg der Übungen unterstützen. Dazu zählen u.a. Drinks mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs genannt). Sie helfen dem Körper dabei, nach hartem Training oder Stress im Job, die bestmögliche Regeneration zu erreichen. Eine weitere Möglichkeit: Kleine Snacks mit Vitaminen, Proteinen und Mineralien, die Deine Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern, damit Du auf der Matte liegend nicht gedanklich abschweifst.

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